Nel corso degli anni abbiamo raccolto un paio di nuovi membri e ci siamo incoraggiati l'un l'altro attraverso le gare sia individualmente che come squadra. Abbiamo nuotato una staffetta del team, una staffetta di ferro, abbiamo corso insieme una maratona, celebrato una festa di addio al nubilato con un 10k e quando stavo facendo un ultra 80k attraverso Parigi, li portavo tutti con me in tasca, incoraggiandomi attraverso la nostra vivace chat di gruppo . Non c'era un modo più appropriato per me di tornare alle corse che con tre di questo geniale gruppo di umani.
Dopo aver rispolverato le ragnatele letterali e metaforiche dalla mia bici, mi sono fatto strada attraverso East London fino al Parco Olimpico. Abbiamo guardato la folla di corridori nelle loro varie maglie della squadra in attesa di entrare nell'ex stadio olimpico. Era piuttosto pesante e abbiamo discusso delle nostre possibilità di raggiungere il podio per la categoria di squadre femminili. C'erano premi per la prima femmina, il primo maschio e la prima squadra mista.
Una volta dentro, i numeri fissati ai nostri forzieri e l'ordine di marcia confermato, era tempo che Laura S prendesse il testimone e la prima tappa. Laura, che ha anche avuto un bambino nell'ultimo anno, è stata la nostra partenza sensata e misurata. Abbiamo aspettato i primi corridori che sono rientrati allo stadio dopo 16 minuti, quindi pochi minuti dopo la prima donna è arrivata correndo giù da casa dritto.
Abbiamo
Adidas Zx 750 Damen rallegrato tutti i corridori verso le loro squadre, aspettando la nostra Laura S che ha portato il testimone in sicurezza, non andando troppo veloce come molti intorno a lei ed evitando di tessere. Ha consegnato il testimone al cambio con alcune informazioni importanti: "attaccalo nella parte posteriore del reggiseno!"
Il pavimento pelvico si riferisce alla raccolta di piccoli muscoli che compongono il sistema di stabilità del nucleo nella parte inferiore del bacino. è un sistema estremamente importante per la funzione e l'atletismo. Il pavimento pelvico deve, tra le altre cose, sostenere il peso delle nostre viscere, coordinare il movimento pelvico e consentire il transito delle cose da esso!
Implicazione - Ogni muscolo del pavimento pelvico ha attacchi diretti o indiretti al coccige. Pertanto, la perdita di mobilità o il
Nike Air Max 90 Femme disallineamento del coccige possono causare disfunzioni significative del pavimento pelvico e della stabilità del nucleo. Ciò include debolezza, ipertonicità (troppo rigida e stretta), o entrambi - dove una parte è debole e l'altra stretta. E mentre il tema della salute del pavimento pelvico merita da solo un'intera colonna, è sufficiente dire che l'inefficienza del coccige può compromettere in modo significativo la funzione del pavimento pelvico (e dell'intera stabilità del sistema).
Il sistema nervoso si collega anche al coccige. Il midollo spinale ha un sottile strato fasciale intorno chiamato la dura madre. Se immagini che i nervi siano cavi elettrici, la dura è una guaina di plastica allentata attorno al cablaggio. Mentre il midollo spinale scorre attraverso la colonna vertebrale, la guaina del tessuto connettivo della dura si
Nike Cortez Damen attacca alla punta del coccige.
Implicazione - La rigidità o il disallineamento del coccige possono causare una limitazione pervasiva del range di movimento. I nervi devono muoversi liberamente attraverso i nostri tessuti per avere una mobilità completa, indolore e una funzione ottimale. La restrizione di qualsiasi parte del nervo (compresa la sua guaina esterna) può causare la perdita di movimento in altre parti del sistema che è spesso non influenzata dall'allungamento fino al trattamento del coccige.
Questi fattori fondamentali di stabilità e mobilità che, se compromessi dalla disfunzione del coccige, possono causare problemi sistemici. Nella maggior parte dei casi, nessun rafforzamento o allungamento può superare un coccige disfunzionale. Come tale, è la struttura chiave di volta da affrontare in un approccio di trattamento
Nike Air Max 270 Femme FMT. Senza affrontare alcuna disfunzione del coccige, potrebbe non essere possibile ottenere un miglioramento duraturo di forza, stabilità, gamma di movimento e sollievo dal dolore.